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Vorbeugung
Wie kann ich die Entstehung von Krampfadern vermeiden?
Krampfadern und Schwangerschaft
Reisethrombose (Business Class Syndrom) Zivilisationsbedingte Faktoren begünstigen die Entstehung von Krampfadern. Dazu gehören sitzende und stehende Tätigkeiten, ungesunde Ernährung, Rauchen.
Eine komplette Umstellung unserer Lebensweise ist in den seltensten Fällen möglich, kleinere Änderungen jedoch schon !
Bewegung
Durch Bewegung kommt es zu einer Aktivierung der Muskelpumpe in den Beinen, das Blut wird dadurch Richtung Herz transportiert.
Im Sitzen:
Aktivierung der Sprunggelenkspumpe durch regelmässiges Heben des Fussrückens.
Beine zeitweise hochlagern
Regelmässig Aufstehen und einige Minuten gehen Im Stehen:
Regelmässig einige Meter gehen
Treppe statt Aufzug
Sport und Bewegung
Stützstrümpfe
Modern und anspruchsvoll
Moderne Fasern kombinieren einen hohen Tragekomfort mit anspruchsvoller Optik. Stützstrümpfe sind teilweise von anderen Strümpfen nicht zu unterscheiden.
Studien zeigen, dass "Kniestrümpfe" bereits 80% des Effektes eines "Schenkelstrumpfes" bzw. einer Strumpfhose haben.
Spüren Sie den Unterschied mit und ohne Stützeffekt am Ende eines langen Arbeitstages!
Wechselbäder
Warm und kalt für Ihre Venen
Übermässige Hitze (Vollbad, Sauna) führt zu einer vermehrten Venenfüllung. Empfehlenswert ist hier ein kaltes Abduschen zumindest bis zum Knie, besser noch bis zur Leistenbeuge.
Medikamentöse Vorbeugung
Es kommt nach längerer, regelmässiger Einnahme zu einer schützenden Wirkung auf die Gefässwand, damit zu einer verminderten Schwellneigung. Empfehlenswert vor allem bei schweren Beinen aufgrund einer chronisch venösen Insuffizienz
Gesunde Lebensweise
Vermeidung von Übergewicht
Gesunde Ernährung , vitamin- und ballaststoffreiche Ernährung
Wenig Nikotin
Krampfadern und Schwangerschaft
Aufgrund der hormonellen Umstellung, des vermehrten Gewichtes und des Druckes in der Bauchhöhle kommt es in der Schwangerschaft zur vermehrten Bildung von Krampfadern.
Stützstrümpfe bzw. spezielle Strumpfhosen für Schwangere sollten regelmässig getragen werden. Neben der Vermeidung von Krampfadern schützen Sie die Schwangere vor der Bildung einer Thrombose. (Blutgerinnsel in den tiefen Beinvenen).
Eine Therapie von Krampfadern sollte während der Schwangerschaft nicht erfolgen. 80% der Krampfadern bilden sich nach der Schwangerschaft zurück.
Die Reisethrombose
Was ist eine Reisethrombose
Als Thrombose bezeichnet man das Stocken von Blut in unseren Blutgefäßen.
Ursachen:
Genetische Faktoren Einnahme von Hormonpräparaten (Pille) Mangelnde Bewegung Verdicktes Blut aufgrund von Flüssigkeitsmangel Krampfadern Stockt das Blut in unseren Venen, kommt es im Bereich des Beines (Wade, Kniekehle, Innenseite des Oberschenkels) zu massiven Schmerzen, einer Rötung und einer Schwellung.
Unbehandelt kann so ein Blutgerinnsel abrutschen und in die Lungengefäße treiben, wo es zu einem Lungeninfarkt kommt.
Akute Atemnot kann die Folge sein, bei Verstopfung größerer Gefäße kann dieses Ereignis zum Tod führen.
Warum Business Class Syndrom
Aufgrund der geringen Sitzabstände kommt es zu einer starken Abwinkelung der Beine, Abschnürung der Blutgefäße und damit zu einer erhöhten Gefahr der Blutgerinnselbildung.
Erhöhte Gefahr besteht aber auch bei Auto-, Bahn- und Busreisen
Wie vermeide ich eine Reisethrombose?
Auf Fussfreiheit achten 3-6 Minuten pro Stunde über das Fußgelenk den Fuß auf- und abwippen Möglichst oft einige Minuten gehen Viel Flüssigkeit trinken Keine oder wenig alkoholische Getränke Eventuell Unterschenkelstützstrümpfe Bei Risikogruppen eventuell eine blutverdünnende Spritze Behandlung des Venenleidens
